Recomendaciones

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¿Como llevar una vida saludable?
  Continuamente escuchamos hablar sobre la importancia de llevar un estilo de vida mejor y saludable, pero no sabemos cómo hacerlo ni conocemos las razones para lograrlo.
Según la OMS, nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo.

• Llevar una vida activa 
• Cuidar la alimentacion 
• Reducir la indijestion de grasas saturadas 
• Comer mas frutas y verduras 
• No fumar 
• Mantener un peso equilibrado  
• Hacer ejercicio

Restaurante saludables que puedes visitar 
Estos son unos restaurantes que puedes visitar y que te ofrecen un menu saludable.

• The Green house 
• Soya Nutritiva
• Deli dietas 

Alimentación saludable para un peso saludable

Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elección de una dieta o un plan de alimentación equilibrado. Entonces, ¿cómo se elije un plan de alimentación saludable? Comencemos por definir qué es un plan de alimentación saludable.

• Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa
• Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces
• Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales
• Se mantiene dentro de sus necesidades calóricas diarias