BENEFICIOS DE COMER FRUTAS
Las frutas son perfectas para proveernos de una parte de hidratos de carbono en nuestra dieta diaria, pero sobre todo su aporte es de vitaminas, minerales, fitoquímicos, fibra y agua orgánica.
¿SABES CUAL ES EL BENEFICIO DE COMER FRUTAS?
La fruta es algo muy importante en nuestra vida ya que son las portadora de muchas vitamias porque además de ser beneficiosa para tu organismo por la abundante cantidad de nutrientes que lleva. asi tendras la mayor fuerza necesaria para tu dia.
Contienen mucha fibra
la fibra que contiene la fruta es una de sus cualidades más destacables. La fibra es un tipo de hidrato de carbono que el organismo no puede metabolizar porque le faltan ciertas enzimas que puedan descomponerla.
Te ayudan a evitar la retención de líquidos
las frutas están compuestas de agua, resultan excelentes diuréticos que te ayudarán a prevenir la retención de líquidos. Ten en cuenta que también son una buena alternativa para consumir alimentos dulces mucho más sana que otros
Aportan gran cantidad de vitaminas y minerales
Aportan gran cantidad de minerales necesarios para tu organismo
Los distintos tipos de fruta contienen numerosos minerales y oligoelementos en concentraciones variables.-
NOTA: Tanto las frutas son alimentos esenciales para el organismo, nos aportan vitaminas y minerales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, su consumo es importante porque eliminan toxinas, nos mantienen hidratados, contienen gran cantidad de vitaminas, nos ayudan a reducir, combatir y prevenir enfermedades como el cáncer, la diabetes, obesidad, colesterol y otras muchas más.
- Contienen fibra,
ayudan a eliminar líquidos, mejoran el sistema inmunológico, ayudan a la
digestión, a problemas de visión, vigorizan el organism Las frutas y verduras contienen potentes fitoquímicos (lucha contra los
productos químicos) que ayudan a “luchar” para proteger su salud. Los
fitoquímicos generalmente están relacionados con el color. Las frutas de diferentes colores -verde, amarillo-naranja, rojo,
azul-púrpura y blanco- contienen su propia combinación de fitoquímicos
Que interesante! esta increile la informacion,gracias por cuidar de nuestra salud
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